Trousse 2 | Au-delà de l'assiette

Une trousse pour comprendre les racines invisibles de l'alimentation émotionnelle : émotions, compulsions alimentaires, croyances limitantes et zones sensibles.

4 outils pour aller plus loin dans la compréhension des comportements alimentaires liés aux émotions.

Et si nos habitudes alimentaires portaient en elles des histoires plus profondes? Des croyances figées, des peurs silencieuses, des conflits intérieurs jamais apaisés?

Cette trousse propose quatre outils de connaissance de soi pour explorer les racines invisibles de l’alimentation émotionnelle : blessures sensibles, croyances limitantes, peurs précises et compulsions alimentaires liées à des réflexes émotionnels profonds.

Elle s’adresse à celles et ceux qui reconnaissent déjà leurs émotions et souhaitent aller plus loin dans leur démarche de transformation. Elle comprend également 8 affiches introspectives, conçues pour stimuler la réflexion, ouvrir le dialogue intérieur et remettre en question les automatismes.

🎯 Ce que contient la trousse :

Les outils spécialisés :

1. Manger ses émotions
   L’outil central. Une invitation à explorer les émotions et les déclencheurs qui mènent aux compulsions alimentaires, et à y répondre autrement, sans jugement ni contrôle.

2. Mes zones sensibles
   Derrière certaines réactions se cachent des zones sensibles qui demandent de l’attention. Les reconnaître, c’est mieux comprendre ce qui s’active en soi dans les relations.

3. Mes croyances limitantes
   Certaines croyances sur soi ou sur le monde agissent comme des barrières invisibles. Les reconnaître permet de relâcher un peu la pression et de créer plus d’espace pour avancer avec bienveillance.

4. Mes peurs précises
   Certaines peurs s’activent sans qu’on en ait conscience. Les observer permet de mieux comprendre ce qui vous pousse vers une compulsion.

8 affiches en format numérique (PDF) :

• Mes couches d'avocat
• L'entonnoir de la peur
• Personnage ou personne
• Non congruence ou congruence
• Bulle ou barrière
• Culpabilisation ou culpabilité
• Croyance limitante ou édifiante
• Le pot de la solitude

🌟 BONUS : Un document PDF est offert gratuitement avec l’outil Manger ses émotions et propose des pistes concrètes pour distinguer la faim émotionnelle de la faim physique et mieux comprendre ses besoins intérieurs.

Affiches numériques (fichier PDF) - contenu pour chaque affiche:

📄 Affiche PDF couleur - format 8.5 x 11 po. (21.59 cm x 27.95 cm)

Aide – Imprimer en Format A4 :

Mise à l’échelle ou redimensionnement des pages PDF dans Acrobat ou Reader pour l’impression.

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