Scènes de vie | Manger ses émotions
Cahier d’accompagnement : La fatigue me pousse à manger
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FASCICULE 04 / 05 — MANGER SES ÉMOTIONS
LA FATIGUE ME POUSSE À MANGER
Format : 38 pages, PDF numérique 8,5 x 11 po — téléchargement immédiat.
Approche
La fatigue ne se résume pas au manque de sommeil. Elle peut être physique, mentale ou émotionnelle et influencer la faim, les envies de manger, les automatismes et notre capacité à prendre des décisions. Ce cahier vous aide à mieux comprendre ce qui sollicite votre énergie et la place que la nourriture prend lorsque votre réserve baisse.
Ce que vous y trouverez
- Les différentes formes de fatigue, dont la fatigue de décision.
- Des exercices autour de l’alimentation, du sommeil, du mouvement, de l’équilibre mental et des relations sociales.
- L’outil signature Le menu du temps, pour voir comment votre temps et votre énergie sont répartis dans votre semaine et réfléchir aux ajustements possibles.
Pour poursuivre
Et si une partie de votre fatigue se jouait aussi dans l’espace qui vous entoure? Le coffret Mon architecture intérieure vous invite à regarder l’influence de votre lieu de vie sur votre énergie et votre bien-être.
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