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Scènes de vie | Manger ses émotions

Cahier d’accompagnement : Je mange par ennui

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FASCICULE 01 / 05 — MANGER SES ÉMOTIONS

JE MANGE PAR ENNUI

Format : 28 pages, PDF numérique 8,5 x 11 po — téléchargement immédiat.

Approche

L’ennui peut prendre plusieurs formes : agitation, vide, manque de stimulation, besoin de lien, de sens ou de repos. Ce cahier vous aide à mieux comprendre ce qui se passe lorsque l’ennui vous mène vers la nourriture et à reconnaître ce dont vous avez besoin dans ces moments.

Ce que vous y trouverez

  • Cinq formes d’ennui pour mieux comprendre la vôtre.
  • Des exercices pour faire le lien entre ennui, besoins et envie de manger.
  • L’outil signature Le garde-manger des envies, pour créer une réserve de réponses adaptées à vos besoins et à votre niveau d’énergie.

Pour poursuivre
Quand l’ennui vous mène vers la nourriture, votre corps peut aussi vous donner de précieux indices. Le jeu-outil 7 – Mes sensations corporelles vous aide à mettre des mots sur ce qu’il exprime.

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