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Scènes de vie | Manger ses émotions

Cahier d’accompagnement : Je suis insatisfait.e de mon apparence

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FASCICULE 02 / 05 — MANGER SES ÉMOTIONS

JE SUIS INSATISFAIT.E DE MON APPARENCE

Format : 33 pages, PDF numérique 8,5 x 11 po — téléchargement immédiat.

Approche

Un miroir, une photo, un vêtement ou un commentaire peuvent déclencher des pensées et des émotions qui influencent ensuite votre relation avec votre corps et votre façon de manger. Ce cahier vous aide à comprendre le cycle de l’insatisfaction corporelle et les réactions qui peuvent l’entretenir.

Ce que vous y trouverez

  • Le cycle de l’insatisfaction corporelle : situation, pensées, ressentis et réactions de protection. 
  • Des exercices autour des pensées automatiques, des croyances et de votre histoire avec l’apparence. 
  • L’outil signature Sortir du cycle, pour comprendre ce qu’une réaction cherche à apaiser et envisager une réponse qui prend soin du même besoin.

Pour poursuivre
Derrière le regard porté sur votre corps se cachent parfois des croyances qui influencent la façon dont vous vous percevez. Le jeu-outil 9 – Mes croyances limitantes vous invite à les questionner.

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