Cahier d’accompagnement : Je vis de la culpabilité alimentaire

FASCICULE 05 / 05 — MANGER SES ÉMOTIONS

JE VIS DE LA CULPABILITÉ ALIMENTAIRE

Format : 48 pages, PDF numérique 8,5 x 11 po — téléchargement immédiat.

Approche

La culpabilité alimentaire peut avoir des origines qui vont bien au-delà de ce que vous venez de manger. Règles intériorisées, éducation alimentaire, culture des diètes, perfectionnisme, messages sur la santé ou émotions peuvent tous jouer un rôle. Ce cahier vous aide à comprendre ce qui nourrit votre propre culpabilité et à travailler à partir de cette piste.

Ce que vous y trouverez

• Sept parcours parmi lesquels choisir, selon ce qui semble alimenter votre culpabilité : croyances limitantes, médias et réseaux sociaux, éducation alimentaire, cacophonie nutritionnelle, perfectionnisme ou besoin de contrôle, culture des diètes et émotions non reconnues.
• Une structure à la carte : vous choisissez votre parcours plutôt que de suivre le cahier dans l’ordre.
• L’outil signature Éplucher ma culpabilité, pour revenir sur une situation à travers l’histoire, l’émotion, la réaction de protection et le besoin qui se trouve derrière.

Pour poursuivre
Quand la culpabilité prend toute la place, il peut être difficile de mettre des mots sur ce qui se passe derrière elle. Le boîtier Bulles de SentiMots offre un autre point de départ pour exprimer ce qui se vit en vous.