Scènes de vie — cahiers d'accompagnement
Il arrive de manger sans avoir vraiment faim : par ennui, par fatigue, par culpabilité… Cinq cahiers pour comprendre ce qui se passe avant la bouchée, et avancer à votre rythme vers une relation plus consciente et bienveillante avec vous-même et la nourriture.
Choisissez ce qui vous ressemble le plus : on vous montre le cahier par lequel commencer.
Quand c'est l'ennui
Comprendre ce que l'ennui cherche à combler quand il vous mène vers la nourriture, et reconnaître ce dont vous avez vraiment besoin dans ces moments.
Quand c'est le regard sur mon corps
Un miroir, une photo, un vêtement, un commentaire… Comprendre le cycle de l'insatisfaction corporelle et les réactions qui l'entretiennent.
Quand c'est une bouchée de trop
« J'ai tout gâché, tant qu'à faire… » Défaire le cycle du tout ou rien, des règles alimentaires, des interdits et de la restriction.
Quand c'est la fatigue
Physique, mentale ou émotionnelle : voir ce qui vide votre réserve d'énergie, et la place que prend la nourriture quand elle baisse.
Quand c'est la culpabilité
Explorer ce qui nourrit votre culpabilité alimentaire, avec sept parcours à la carte : vous choisissez le vôtre.
Tout le parcours Manger ses émotions : l'ennui, le regard sur le corps, le tout ou rien, la fatigue et la culpabilité. Pour vous, ou pour les personnes que vous accompagnez.
Envie d'aller plus loin? Les cahiers se complètent avec les autres outils Manger ses émotions des Éditions Émotion.
