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Scènes de vie

Je me sens dépassé.e

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FASCICULE 01 / 100 — TRAVERSÉE 1 : REPRENDRE LA MAIN SUR SA SCÈNE

JE ME SENS DÉPASSÉ·E

Voir ce qui remplit réellement mon espace avant de chercher à tout faire entrer

Accroche

Vous répondez aux messages, vous enchaînez les tâches, vous tenez le rythme — et pourtant, un soir, une question banale vous irrite bien plus qu'elle ne le devrait. Ce n'est pas cette question qui pose problème. C'est tout ce que vous portez sans le nommer depuis le matin.

Ce que vous y trouverez

●       L'outil signature : le Budget de charge — pour voir le total réel de ce que vous portez, au-delà des tâches visibles

●       Un espace pour réfléchir et écrire une trace personnelle

●       Une piste d'action concrète : créer une marge réaliste, pas une liste de plus

Rappel de parcours : comprendre, ressentir, réfléchir, écrire, agir, s'outiller, demander de l'aide.

S'outiller

Choisir un prolongement cohérent plutôt qu'accumuler des ressources.
Ne choisissez pas un outil parce qu'il est disponible. Choisissez-le à partir de ce que vous venez de découvrir.

  • Si je découvre que je tiens le coup en me protégeant : le jeu-outil « Mes moyens de protection » permet de poursuivre l'exploration des stratégies utilisées face aux émotions inconfortables.
    https://editions-emotion.com/products/mes-moyens-de-protection
  • Si je veux approfondir ce thème précisément : Mes premiers pas est le jeu-outil d'entrée de la collection É•mot•ion, pour poser les bases du fonctionnement relationnel.
    https://editions-emotion.com/products/mes-premiers-pas
  • Si je veux poursuivre une exploration plus large : la collection complète des jeux-outils É•mot•ion permet d'explorer plusieurs dimensions du vécu émotionnel et relationnel.
    https://editions-emotion.com/products/la-collection-complete

Choisissez selon votre besoin, pas selon la quantité.

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