"Ça apaise mon 'pas correct'" est une expression qui signifie que l’impact de mon fonctionnement relationnel satisfaisant est d’avoir un effet calmant sur mon v...

"Ça alimente mon 'pas correct'" est une expression qui signifie que l’impact de mon fonctionnement relationnel insatisfaisant est d’avoir un effet amplificateur...

"Ça me rapproche de l'autre" est une expression qui signifie que l’impact de mon fonctionnement relationnel satisfaisant est de me rapprocher de l’autre dans la...

"Ça m’éloigne de l’autre" est une expression qui signifie que l’impact de mon fonctionnement relationnel insatisfaisant est de m’éloigner de l’autre dans la con...

"Ça crée de la paix en moi" est une expression qui signifie que l’impact de mon fonctionnement relationnel satisfaisant est de créer de la paix dans mon être. L...

"Ça crée du conflit en moi" est une expression qui signifie que l’impact de mon fonctionnement relationnel insatisfaisant est de créer du conflit dans mon être....

"Ça me fait monter dans la tête" est une expression qui signifie que l’impact de mon fonctionnement relationnel insatisfaisant est de m’éloigner de ma vulnérabi...

"Ça me fait descendre dans le cœur" est une expression qui signifie que l’impact de mon fonctionnement relationnel satisfaisant est de me rapprocher de ma vulné...

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"J'aimerais entendre comment tu reçois ce que je te dis" est un désir exprimé à l’autre d’avoir un retour sur ce qui est partagé. Ce désir exprimé permet de rép...

"Peux-tu m'avertir 15 minutes avant de quitter ?" est un désir exprimé à l’autre d’être averti.e à l’avance pour se préparer à son départ. Ce désir exprimé perm...

"J'ai envie d'un câlin avec toi" est un désir exprimé à l’autre de recevoir un contact physique chaleureux et aimant. Ce désir exprimé permet de répondre, par e...

"Veux-tu me dire une chose que tu aimes de moi?" est un désir exprimé à l’autre d’entendre et de recevoir ce qu’il apprécie de nous. Ce désir exprimé permet de...

"Veux-tu m'écouter 5 minutes sans m'interrompre" est un désir exprimé à l’autre d’être écouté de lui sans interruption pendant un temps défini. Ce désir exprimé...

"Peux-tu m'aider" est un désir exprimé à l’autre de recevoir son aide ou son assistance dans quelque chose. Ce désir exprimé permet de répondre, par exemple, au...

"J'aimerais que tu respectes ma bulle" est un désir exprimé à l’autre de ne pas entrer physiquement ou verbalement dans son périmètre d’intimité. Ce désir expri...

"J'aimerais que tu me regardes quand je te parle" est un désir exprimé à l’autre d’être regardé dans les yeux pendant que l’on s’adresse à lui. Ce désir exprimé...

La sous-responsabilisation, ou la fuite de sa responsabilité, est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. Se sous-responsabiliser, c'est-à-di...

La sur-responsabilisation, ou l’hyper-responsabilisation, est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. Se sur-responsabiliser c’est se mettre...

La dévalorisation est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. Se dévaloriser, ou se critiquer de manière excessive ou négative, affecte signi...

L’imaginaire destructeur est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. S'imaginer des scénarios destructeurs augmente généralement le sentiment...

La prise en charge est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. Prendre en charge ou sauver les autres renseigne sur sa propre difficulté à r...

La comparaison (malsaine, celle qui nous fait perdre le contact avec notre valeur) est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable, tel que les se...

Se laisser vivre ses émotions peut être une forme de protection, car il permet de se libérer de l’émotion par l’acceptation de celle-ci. Les émotions sont une r...

Nommer ce que l'on vit en relation peut être une forme de protection, car cela permet de créer une communication qui augmente ses chances d’être entendu.e, comp...

S'arrêter dans le silence peut être une forme de protection, car le silence peut offrir un espace pour se recentrer sur soi-même et se connecter à ses pensées e...

Essayer quelque chose de différent peut être une forme de protection pour la croissance personnelle et la résolution de problèmes. Cela peut signifier d’explore...

Se reposer peut être une forme de protection pour la santé physique et émotionnelle. Le sommeil est essentiel pour permettre au corps de se régénérer et de se r...

Prendre trois grandes respirations peut être une forme de protection pour la santé physique et émotionnelle. La respiration profonde et consciente peut aider à...

Bouger peut être une forme de protection, car le sport est une façon de prendre soin de soi. Il peut aider sur le plan émotionnel à réguler et à libérer des émo...

Se confier à une personne de confiance peut être considéré comme une protection, car cela permet de partager ses pensées et ses émotions avec quelqu'un qui comp...

Écouter les sensations de son corps peut être considéré comme une protection, car cela permet de sentir, détecter et entendre les émotions qui se logent dans so...

Trouver sa part de responsabilité peut être considéré comme une protection, car cela permet de retrouver un sentiment de liberté intérieure. Être capable de dép...

Se ressourcer dans la nature peut être considéré comme une protection, car cela permet à une personne de se connecter à un environnement plus large et plus stab...

Choisir peut être considéré comme une protection, car cela permet à une personne de prendre une décision consciente et éclairée qui peut protéger ses intérêts,...

La zone sensible de valeur est une marque laissée en soi par la répétition d’évènements - ou un évènement marquant en particulier - pendant lesquels on s’est se...

La zone sensible de non-estime du corps est une marque laissée en soi par la répétition d’évènements - ou un évènement marquant en particulier - pendant lesquel...

La zone sensible de non-importance est une marque laissée en soi par la répétition d’évènements - ou un évènement marquant en particulier - pendant lesquels on...

La zone sensible de rivalité est une marque laissée en soi par la répétition d’évènements - ou un évènement marquant en particulier - pendant lesquels on s’est...

La zone sensible d’injustice est une marque laissée en soi par la répétition d’évènements - ou un évènement marquant en particulier - pendant lesquels on s’est...

La zone sensible de « pas correct » est une marque laissée en soi par la répétition d’évènements - ou un évènement marquant en particulier - pendant lesquels on...

La zone sensible d’envahissement est une marque laissée en soi par la répétition d’évènements - ou un évènement marquant en particulier - pendant lesquels on s’...

La zone sensible d’insécurité est une marque laissée en soi par la répétition d’évènements - ou un évènement marquant en particulier - pendant lesquels on s’est...

La zone sensible de trahison est une marque laissée en soi par la répétition d’évènements - ou un évènement marquant en particulier - pendant lesquels on s’est...

La zone sensible d’humiliation est une marque laissée en soi par la répétition d’évènements - ou un évènement marquant en particulier - pendant lesquels on s’es...

La zone sensible d’infériorité est une marque laissée en soi par la répétition d’évènements - ou un évènement marquant en particulier - pendant lesquels on s’es...

La zone sensible d'abandon est une marque laissée en soi par la répétition d’évènements - ou un évènement marquant en particulier - pendant lesquels on s’est se...

La zone sensible de rejet est une marque laissée en soi par la répétition d’évènements - ou un évènement marquant en particulier - pendant lesquels on s’est sen...