Me sur-responsabiliser

La sur-responsabilisation, ou l’hyper-responsabilisation, est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. Se sur-responsabiliser c’est se mettre la pression de répondre aux attentes et aux besoins des autres par ce que l’on croit qu’on est responsable de tout ce qui se passe autour de soi. La sur-responsabilisation peut alimenter les vécus de culpabilité et de stress. Cela peut également causer des attentes irréalisables et une distorsion de la réalité, en se croyant responsable de choses qui ne dépendent pas de nous. La discernement de ce qui nous appartient (nos pensées, actions et émotions) de ce qui ne nous appartient pas (les pensées, actions et émotions des autres) aide à trouver sa juste part de responsabilité dans une situation. La « juste » responsabilité permet de retrouver son pouvoir dans une situation et, conséquemment, sa liberté.