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Besoin de lâcher-prise

Besoin de lâcher-prise

Updated on Jan 29, 2023

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Le besoin de lâcher-prise est un besoin de l’être. Lâcher prise signifie accepter ce qui est hors de son pouvoir et se concentrer sur ce que l'on peut accueillir et changer. L’exercice du lâcher-prise peut aider à réduire le stress en permettant de se libérer des défensives de pression de performance, d’activation, de contrôle ou la recherche énergivore et vaine de changer l’autre ou la situation. Il peut également aider à accroître la flexibilité mentale et la capacité à s'adapter aux changements. La pratique de la méditation, de la respiration profonde, de la gratitude ou encore de la pleine conscience peut faciliter le lâcher-prise. Trouver une méthode pour vous aider à lâcher prise permet de diminuer le stress.

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