Acheter le Jeu-outil É•MOT•ION - Mes moyens de protection

Le tout-petit ne sait pas encore lire, mais les images lui parlent énormément. Avec les cartes É•mot•ion, il saura reconnaître rapidement les différentes compos...

Acheter le KIT des 4 Jeux-outils É•MOT•ION

Choisir son entourage est un moyen de se protéger en sélectionnant les personnes avec qui on se sent bien, aimé.e, valoris.é, écouté.e, libre et respecté.e. En...

Exprimer une limite est un moyen de se protéger en définissant clairement les limites de sa propre personne, ses besoins et ses valeurs. Cela permet de faire re...

Prendre du recul est un moyen protecteur de mettre de la distance entre soi et une situation émotionnellement stressante, ce qui permet de mieux voir, comprendr...

Suivre ses objectifs de vie peut être considéré comme une protection, car cela permet de se concentrer sur des projets constructifs et de se fixer des buts à at...

Vérifier peut être considéré comme une protection sécurisante, car cela peut diminuer les erreurs ou les malentendus en relation. On peut vérifier les faits ava...

Demander de l'aide ou de l'assistance peut être considéré comme une protection, car cela peut permettre de surmonter des obstacles ou des difficultés qui seraie...

La supériorisation est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. Cette défensive dissimule souvent de l’infériorité et de l’insécurité (peur de...

La culpabilisation ou le jugement de soi est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. Elle est utilisée par certaines personnes pour se défend...

Le personnage est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. Il permet momentanément de dissimuler ses véritables sentiments et émotions et d’év...

L'auto-punition est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. Il permet momentanément de gérer les vécus de culpabilité, de honte ou de colère...

Le positivisme défensif est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. Le positivisme intervient pour bloquer l’écoute d’un vécu désagréable, te...

La rationalisation est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. La rationalisation permet momentanément de s'adapter aux situations difficiles...

Le besoin de s'entourer de belles choses est un besoin de l’être. Le fait de s'entourer de belles choses peut améliorer notre bien-être, nous donner un sentimen...

Le besoin d'exister est un besoin de l’être qui se manifeste par le désir d'être reconnu, valorisé et accepté par les autres. Il est lié à notre besoin de faire...

Le besoin de cultiver la joie est un besoin de l’être qui, lorsque satisfait, peut améliorer notre bien-être, augmenter notre estime de soi et notre confiance e...

Le besoin de faire confiance est un besoin de l’être de croire en la fiabilité, la loyauté, la sincérité et l'intégrité des autres. Il est considéré comme étant...

Le besoin de paix est un besoin de l’être de vivre dans un environnement stable, sûr et harmonieux. La violence et le conflit compromettent la paix intérieure,...

Le besoin de transmettre est un besoin de l’être de partager ses connaissances, ses compétences, ses expériences, ses valeurs, sa culture, ses croyances, son sa...

Le besoin de recevoir est un besoin de l’être qui cherche à connecter par la réception de ce que l’autre nous offre. Le besoin de recevoir peut être lié à des b...

Le besoin de donner est un besoin de l’être qui part d’un espace intérieur de générosité, d’empathie, de désir de faire une différence dans la vie des autres ou...

Le besoin de s'enraciner est un besoin de l’être qui peut se référer à la nécessité de se sentir connecté et appartenir à une communauté, à un lieu ou à une cul...

Le besoin de lâcher-prise est un besoin de l’être. Lâcher prise signifie accepter ce qui est hors de son pouvoir et se concentrer sur ce que l'on peut accueilli...

Le besoin de s’aimer est un besoin de l’être. L’amour de soi est un type d’amour tourné vers soi et passe par la capacité à se respecter et se prioriser. Lorsqu...

Le besoin d’aimer est un besoin de l’être. L'amour ne se limite pas aux relations romantiques et peut être ressenti pour les amis, la famille et même les animau...

La peur du conflit est une peur précise qui peut être ressentie dans des situations où l'on se sent menacé ou incertain de sa capacité à gérer des situations de...

La peur de souffrir est une peur qui peut être ressentie dans des situations où l'on se sent menacé ou incertain de sa capacité à gérer la douleur ou l'inconfor...

La peur de ne pas être à la hauteur est une peur précise qui peut être ressentie dans des situations où l'on se sent menacé ou incertain de sa capacité à réussi...

La peur de déplaire est une peur précise qui peut être ressentie dans des situations où l'on se sent jugé.e ou exlcu.e. Cette peur peut être liée à des craintes...

La peur de se sentir coupable est une peur précise qui peut être ressentie dans des situations où l'on se sent responsable de quelque chose qui a mal tourné ou...

La peur d'échouer est une peur précise qui peut être ressentie dans des situations où l'on se sent menacé ou incertain de sa capacité à réussir. Cette peur peut...

La peur de ne pas être aimé.e est une peur précise qui peut être ressentie dans des situations où l'on se sent rejeté.e, exlcu.e ou pas important.e. Cette peur...

La peur de perdre sa liberté est une peur précise qui peut être ressentie dans des situations où l'on se sent restreint, limité, contrôlé ou castré. Cette peur...

La peur de perdre est une peur précise qui peut être amplifiée par des expériences passées de perte ou par la crainte de perdre et de vivre de l’abandon. Elle p...

Oui, la peur de vivre du rejet est une peur précise qui peut être déclenchée par des expériences passées de rejet ou par la crainte de subir un rejet à l'avenir...

Oui, la peur de vivre du jugement est une peur précise qui peut être déclenchée par des expériences passées de jugement ou par la crainte de subir un jugement à...

La peur de vivre de l'humiliation est une peur précise qui peut être déclenchée par une expérience passée d'humiliation ou par la crainte de subir une humiliati...

Un « non » peut être un déclencheur agréable ou désagréable. Il peut déclencher des vécus de peur, de rejet ou de colère chez la personne qui le reçoit. Il peut...

Des sourcils froncés peuvent être un déclencheur agréable, quoique souvent désagréable. Ils peuvent être perçus comme un signe de colère, de mécontentement, de...

Un envahissement peut être peut être un déclencheur agréable, quoique souvent désagréable. Il peut être perçu comme une violation de la vie privée, de l'espace...

Une inaction ou un manque d'action peut être un déclencheur agréable ou désagréable. Elle peut provoquer des sentiments de frustration, d'impuissance, de colère...

Une différence peut être un déclencheur agréable ou désagréable. Elle peut provoquer de la curiosité, de l’ouverture d'esprit, du respect, de la tolérance, de l...

Une demande de câlin peut être un déclencheur agréable ou désagréable. Elle peut provoquer des états de tendresse et d'affection. Le contact par le câlin crée...

Un jeu peut être un déclencheur agréable ou désagréable. Il peut provoquer des états de plaisir, de détente, de défi, de compétition, de camaraderie, d'apprenti...

Un "bonjour" peut être un déclencheur agréable ou désagréable. Il peut être perçu comme une salutation cordiale, une marque de politesse, une invitation à engag...

L'écoute d'un ami peut être un déclencheur agréable ou désagréable. Elle peut être perçue comme un soutien, une validation, une compréhension, une réassurance,...

Un cadeau peut être un déclencheur agréable ou désagréable. Il peut provoquer des sentiments de joie, de gratitude, de surprise, ou même d'embarras ou de confus...

Un sourire peut être un déclencheur agréable ou désagréable. Il peut être perçu comme une expression de bonheur, de bienveillance, d'amitié, de soutien, etc. Il...

Un compliment peut être un déclencheur agréable ou désagréable. Il peut provoquer des sentiments de joie, de fierté, de gratitude, mais aussi de surprise, de co...