M'auto-punir

L'auto-punition est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. Il permet momentanément de gérer les vécus de culpabilité, de honte ou de colère envers soi-même. L’auto-punition peut prendre différentes formes : la critique ou le blâme de soi, des punitions physiques ou émotionnelles ou s’exposer à répétition à des situations difficiles ou dangereuses. L'auto-punition peut sembler être un moyen de se repentir ou de se montrer digne de pardon, mais en réalité, elle ne fait qu’augmenter les difficultés et les vécus souffrants tels que la culpabilité et la honte.

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