Colère

La colère est une émotion qui est ressentie lorsque nous nous sentons menacés, envahis ou injustement traités. La colère est une émotion vive et spontanée qui nous pousse à protéger nos territoires physiques et psychologiques ainsi qu'à résoudre les difficultés, mais elle peut aussi causer des comportements destructeurs si elle n'est pas gérée de façon responsable. Apprendre à identifier et à exprimer sa colère de manière responsable permet d’éviter de la retenir et de la laisser s'accumuler. La colère se vit dans le corps différemment d’une personne à l’autre : les joues chaudes, les poings serrés, les sourcils froncés, le cœur qui bat plus fort, etc.

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