S'isoler est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. L’isolement répété ou prolongé peut causer une souffrance significative. Parfois, moment...

S'apitoyer est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. La victimisation répétée ou prolongée peut causer une souffrance significative chez la...

S'activer ou s'occuper constamment est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. Cela permet pendant la durée de l’action de ne pas avoir à fai...

Être dans le déni est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. Le déni permet de ne pas affronter une réalité qui est considérée comme diffici...

Se montrer indifférent.e est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. L’indifférence permet de ne pas se mettre en danger en exprimant des opi...

La sous-responsabilisation, ou la fuite de sa responsabilité, est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. Se sous-responsabiliser, c'est-à-di...

La sur-responsabilisation, ou l’hyper-responsabilisation, est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. Se sur-responsabiliser c’est se mettre...

La dévalorisation est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. Se dévaloriser, ou se critiquer de manière excessive ou négative, affecte signi...

L’imaginaire destructeur est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. S'imaginer des scénarios destructeurs augmente généralement le sentiment...

La prise en charge est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. Prendre en charge ou sauver les autres renseigne sur sa propre difficulté à r...

La comparaison (malsaine, celle qui nous fait perdre le contact avec notre valeur) est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable, tel que les se...

La supériorisation est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. Cette défensive dissimule souvent de l’infériorité et de l’insécurité (peur de...

La culpabilisation ou le jugement de soi est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. Elle est utilisée par certaines personnes pour se défend...

Le personnage est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. Il permet momentanément de dissimuler ses véritables sentiments et émotions et d’év...

L'auto-punition est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. Il permet momentanément de gérer les vécus de culpabilité, de honte ou de colère...

Le positivisme défensif est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. Le positivisme intervient pour bloquer l’écoute d’un vécu désagréable, te...

La rationalisation est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. La rationalisation permet momentanément de s'adapter aux situations difficiles...

Attaquer est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. L’attaque permet de se protéger momentanément contre une menace perçue. L'attaque peut p...

Refouler est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. Il s'agit de mettre de côté ou de bloquer des pensées, des sentiments, des souvenirs ou...

Mentir est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. Le mensonge permet de se protéger contre les conséquences d'une vérité qui pourrait être m...

Se taire ou ne pas exprimer ses pensées et ses sentiments est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. Cela permet d'éviter momentanément une...

Envahir le territoire psychique ou physique de l’autre est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. L’envahissement traduit souvent une insécu...

Rejeter quelque chose ou quelqu'un est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. Le rejet permet momentanément de se protéger contre les idées,...

Fuir une situation ou un conflit est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. L’évitement permet d'éviter momentanément une confrontation dire...