M'imaginer des scénarios destructeurs

L’imaginaire destructeur est un moyen inconscient de se défendre d’un vécu désagréable. S'imaginer des scénarios destructeurs augmente généralement le sentiment d’insécurité. Cela peut également causer une distorsion de la réalité, qui peut rendre les choses semblent plus effrayantes qu'elles ne le sont dans la réalité. Les scénarios destructeurs peuvent être renforcés par des croyances limitantes (ex : si je ne suis pas assez bon, je ne serai pas aimé.e). La remise en question des croyances limitantes permet de récupérer du pouvoir et de s’ancrer dans une réalité plus juste et constructive. Les pensées destructrices envahissantes et significativement souffrantes peuvent nécessiter une aide professionnelle.